Haruskah Sunscreen Dipakai Setiap Hari? Jawaban Para Ahli

Sunscreen atau tabir surya adalah lotion atau gel kimiawi yang dapat menyaring sinar matahari agar tidak langsung terpapar ke permukaan kulit Anda. 

Kebiasaan menggunakan sunscreen setiap hari sangatlah penting demi mencegah kanker kulit dan penuaan dini. Biasanya ditandai bintik-bintik hitam dan perubahan warna kulit. 

Namun, apakah semua orang perlu memakai sunscreen? 

Ada yang bilang, orang Indonesia yang kulitnya cenderung gelap tidak perlu pakai suncreen. Apa iya?

Smarter Health mengumpulkan referensi dari para ahli, untuk menjelaskan mitos dan manfaat memakai sunscreen. Kami pun merangkum bagaimana cara memilih sunscreen serta cara memakainya.

Jika tidak yakin jenis kulit Anda cocok memakai suncreen, konsultasikan ke dokter spesialis kulit.

Mitos Penggunaan Sunscreen

Banyak mitos yang beredar seputar tabir surya atau sunscreen, sehingga Anda harus cerdas dengan memperkaya informasi agar tidak memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit Anda. 

Dokter Sapna Patel, M.D. menjawab beberapa mitos yang beredar seputar sunscreen,  seperti:

Semua sunscreen sama saja

Faktanya tidak semua sunscreen memiliki kandungan yang sama, karena bisa dibedakan dari bahan dasar produk dan tingkat SPF-nya. Bahan-bahan aktif yang terkandung di dalam sunscreen juga patut Anda perhatikan sebelum membeli salah satu produknya. 

Semakin tinggi SPF, semakin lama perlindungannya

Sebelum membeli sunscreen, Anda harus memperhatikan angka SPF yang tertera di kemasan produk. Semakin tinggi angka SPF, maka semakin tinggi pula perlindungan yang diberikan kepada kulit Anda. Namun, beberapa orang mengira bahwa semakin tinggi angka SPF, maka semakin lama pula durasi sunscreen melindungi permukaan kulit Anda dari sinar UV. 

Kulit gelap tidak perlu menggunakan sunscreen

Ini merupakan salah satu mitos sunscreen yang paling santer terdengar di kalangan masyarakat. Hal ini dianggap benar karena kulit gelap mengandung melanin yang lebih tinggi, sehingga bisa bertahan dari efek samping sinar UV. Faktanya, seperti apa pun warna kulit harus tetap menggunakan sunscreen guna melindungi kulit dari sinar UV. 

Sunscreen yang tahan air hanya perlu dipakai sekali 

Saat Anda berenang atau berkunjung ke pantai, berapa kali ada menggunakan sunscreen? Meski menggunakan sunscreen atau sunblock yang tahan air, Anda tetap harus mengoleskan kembali setelah Anda keluar dari air atau kolam renang. Tunggu selama 10 hingga 15 menit sampai sunscreen benar-benar menyerap di permukaan kulit. Pemakain ulang dikarenakan perlindungan sunscreen hanya bisa bekerja dalam durasi terbatas. Semakin sering terkena air, maka semakin menipis pula kandungan sunscreen yang menempel di tubuh Anda.

Sunscreen hanya perlu digunakan ketika cuaca cerah

Ketika cuaca mendung atau berawan, terik matahari tentu tidak seperti biasanya. Beberapa orang beranggapan bahwa Anda tidak perlu mengaplikasikan sunscreen saat cuaca mendung. Padahal risiko terpapar sinar UV masih ada dan kadarnya tidak beda jauh dengan cuaca cerah.

Manfaat Sunscreen Bagi Kesehatan Kulit

Terlepas bagaimana cara Anda merawat kulit di masa lalu, tidak ada kata terlambat untuk memulai perbaikan dengan menggunakan sunscreen. Ada banyak hal yang menjadi alasan mengapa Anda harus menggunakan sunscreen setiap hari, termasuk saat Anda berada di dalam ruangan. 

Berikut beberapa manfaat sunscreen yang baik untuk kesehatan kulit, meliputi:

Mencegah kanker kulit. Dilansir WebMD, sekitar 95% kanker kulit terjadi karena radiasi sinar UV dan matahari setiap hari, termasuk kanker kulit non melanoma yang menyerang bagian tubuh seperti mulut, anus, dan alat kelamin. Guna mencegah terjadinya kanker kulit, Anda bisa mencegahnya dengan membangun kebiasaan menggunakan sunscreen. 

Mencegah penuaan dini. Salah satu ciri kulit mengalami penuaan dini yaitu mulai muncul bintik-bintik hitam dan perubahan warna kulit. Jika Anda ingin terlihat awet muda, gunakan sunscreen dan oleskan di permukaan kulit Anda setiap hari, terutama pada wajah agar penampilan Anda tetap terjaga. Bahkan dengan menggunakan krim dan lotion perawatan kulit yang mahal pun tidak berpengaruh jika Anda tidak menggunakan sunscreen. 

Cocok dipakai semua usia. Tidak peduli berapa usia Anda, kulit Anda membutuhkan sunscreen sebagai perlindungan dari sinar matahari yang juga berbahaya untuk anak-anak. Risiko terkena kanker kulit akan lebih tinggi pada orang yang tidak terbiasa menggunakan sunscreen setiap hari. Buat kebiasaan baik anak dalam hal mengoleskan sunscreen di permukaan kulit agar terbawa hingga mereka dewasa. Tidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan baik. 

Melindungi kulit dari paparan sinar UVA dan UVB. Ada dua jenis sinar UV yang dipancarkan matahari, yaitu UVA (radiasi ultraviolet) dan UVB. Masing-masing jenis sinar UV memiliki intensitas yang bervariasi dari musim ke musim. Namun, intensitas sinar UVA tetap sama selama musim panas atau musim dingin. Risiko kerusakan kulit akibat terpapar sinar UVA harus diwaspadai dengan melindungi diri setiap saat meski terjadi perubahan musim agar kulit tidak terbakar dan terhindar dari radiasi ultraviolet. 

Melindungi kulit meski cuaca mendung atau berawan. Menurut Skin Cancer Foundation, hingga 80% sinar UV bisa menembus awan tebal, termasuk awan saat cuaca mendung. Inilah yang menjadi alasan mengapa Anda perlu mengaplikasikan tabir surya atau sunscreen meski cuaca mendung atau berawan.

Cara Memilih Sunscreen

Saat memilih produk sunscreen yang akan Anda gunakan, pastikan untuk membaca label di kemasan produk terlebih dahulu. 

Food and Drug Administration (FDA), lembaga yang mengatur makanan dan obat di Amerika Serikat menghimbau untuk mengikuti aturan saat memilih produk sunscreen, antara lain:

Pilih sunscreen dengan spektrum luas. Produk sunscreen dengan label ini dapat melindungi kulit Anda dari bahaya sinar UVA dan UVB. Semua produk sunscreen dapat melindungi kulit dari sinar UVB, tapi sinar UVA juga ikut berkontribusi terhadap risiko kanker kulit dan penuaan dini. Hanya produk sunscreen tertentu yang memiliki spektrum luas. 

Keterangan “water-resistant” bukan berarti tahan air. Jika di label produk terdapat klaim “water-resistant”, produsen juga harus menjelaskan berapa lama sunscreen dapat menempel di permukaan kulit Anda. Apakah 40 menit atau 80 menit? Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya aplikasikan sunscreen setiap 2 jam sekali dan lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat. 

Pastikan Anda memilih sunscreen dengan SPF 30 atau lebih. Angka SPF menentukan tingkat perlindungan yang diberikan sunscreen untuk menangkal bahaya sinar UV. Semakin tinggi angka SPF, maka semakin banyak pula perlindungan yang diberikan. SPF 15 menyaring sekitar 93%, SPF 30 menyaring sekitar 97%, SPF 50 menyaring sekitar 98%, dan SPF 100 menyaring sekitar 99% sinar UVB. FDA juga mengingatkan bahwa sunscreen dengan SPF di bawah 15 bisa melindungi kulit dari sengatan matahari, tetapi tidak menjamin bisa menangkal risiko kanker kulit dan penuaan dini. 

Cara Menggunakan Sunscreen dengan Benar

Setelah mengetahui cara memilih sunscreen, sekarang saatnya Anda mencari tahu bagaimana cara menggunakan sunscreen dengan benar. 

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang bisa memicu risiko kanker kulit dan penuaan dini:

Oleskan krim sunscreen ke semua area kulit Anda yang terbuka selama 15 hingga 30 menit sebelum keluar ruangan. Jangan lewatkan kulit kepala, telinga, dan kaki yang semuanya rentan terhadap sengatan matahari. 

Oleskan kembali sunscreen setelah 2 jam pemakaian atau lebih cepat jika Anda berenang atau berkeringat. 

Buang dan ganti produk sunscreen jika sudah melewati batas kadaluarsa atau jika terjadi perubahan warna dan konsistensi pada krim. 

Meski sudah mengoleskan sunscreen di permukaan kulit, tetap lindungi kulit Anda dengan mengenakan pakaian dan topi. Jika perlu, lindungi mata Anda dengan kacamata hitam.

Mencari tempat teduh. Batasi paparan langsung kulit Anda dengan sinar matahari, terutama pada jam 10 pagi dan 4 sore, karena pada saat itu sinar UV paling kuat.